很多人都有头痛的小毛病，总是“扛一扛”、忍一忍就过去了。实际上，引发头痛的原因很多，有一种头痛被定为最易致残的慢性疾病，忽略一些症状甚至会对生命造成严重威胁。

　　当心这些常见头痛

　　偏头痛

挪威科技大学和英国帝国理工学院联合研究显示，超半数人曾遭受头痛之苦，其中14%是偏头痛。偏头痛发作的主要症状是一侧或两侧头痛，大部分患者为胀痛，有的表现为搏动样痛，患者自述“像海浪一样一阵阵冲击大脑”。

偏头痛有很高的致残率，世界卫生组织发布的2001年世界卫生报告将常见疾病按「健康寿命损失年」进行排列，偏头痛位列前20，并将严重偏头痛定为最致残的慢性疾病。

　　紧张性头痛

紧张性头痛，又称肌收缩性头痛，是慢性头痛中最常见的一种，约占头痛患者的40%，它的终生患病率约为32%，喜欢纠缠20-40岁的中青年人群。常呈慢性、持续性，头皮、颈部有压痛点，额、颈部肌肉紧张，伴有头晕、易激动、睡眠差、抑郁、焦虑的症状。

　　颈源性头痛

颈源性头痛是一种慢性疼痛，多由于颈部病变，如颈椎病、颈椎间盘突出、颈部外伤等引起。头痛的特点主要为反复在枕部、头顶、太阳穴、前额或眼眶周围出现钝痛或酸痛，伴有脖子上部疼痛。

　　五大原因导致经常头痛

1、疲劳、紧张、噪音、强光、受凉、饮食等，可能引起原发性头痛。

2、脑卒中、脑外伤、脑肿瘤、颅内感染、青光眼等疾病或某些全身疾病，可能引起继发性头痛。

3、颈椎病引起颈肩部的肌肉紧张、痉挛，刺激颈神经产生头痛的症状。

4、有高血压、糖尿病、动脉硬化的患者，经常出现头痛需关注脑血管病变。

5、精神紧张、焦虑、抑郁导致神经衰弱或植物神经功能紊乱，会出现睡眠障碍，睡眠不充分，也会导致头痛。

　　有效缓解头痛，这些操作很重要

一个很残酷的事实是，像偏头痛、紧张性头痛这种原发性头痛，找不到最根本的发病原因，想要完全治愈，几乎不太可能。除了就医，养成健康的生活方式很关键！

1、多摄入营养素。OMEGA-3脂肪酸、维生素B2、镁、辅酶Q10等营养素有助缓解头痛，没有副作用。

2、远离酒精类刺激性产品。酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等会引起头痛，长期头痛的人应注意少吃此类食物，以免加重头痛症状。

3、睡觉时保证头发不潮湿。若头发还没干透就睡觉，水分滞留于头皮表面，会使头皮温度过低，影响大脑血液循环，易导致头痛。

4、保证充足的睡眠。睡眠可以让大脑得到有效休息，如果大脑长时间处于高负荷工作状态，易引发头疼。一定要保证充足睡眠，拒绝昼夜颠倒。

5、加强运动锻炼。定期锻炼有助放松身心，缓解可能导致头痛发生的紧张状态。散步、慢跑和其他有氧运动可以刺激身体产生内啡肽，它是人体内消除疼痛的天然物质，能强化免疫力、促进睡眠，对改善头痛等相关症状很有效。

6、及时就医。出现剧烈并且采用很多种方法都不能缓解的头痛，应当立即去医院神经内科检查。

7、也可使用科治好高压电位治疗仪治疗或缓解头痛。高电位治疗对血管性头痛有好的治疗效果，对高血压、脑循环供血不足等原因造成的非血管性偏头痛也有良好的治疗效果。