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科治好:中老年人抵抗力差?5招帮你增强免疫力

中老年人的身体状况普遍的都比较差,而且研究也表明,随着时间的推进,人衰老之后身体免疫力会下降。

中老年人随着年龄增长,免疫系统的机能下降,使免疫系统不能正常发挥保护作用,容易招来细菌、病毒、真菌等,相比于年轻人更容易生病。那么中老年人想提升免疫力需要怎么做?

 

 

1、保证充足的睡眠

睡觉的时候我们的身体会产生一种胞壁酸的睡眠因子,它在我们的体内可以帮助消灭很多的有害细菌,从而达到解毒、排毒的效果。体内的毒素都被排出去了,身体自然就会更加健康,免疫力也会得到提升。所以保证充足的睡眠非常重要,中老年人应该重视这一点。

2、合理膳食

合理的饮食同样是日常生活中比较重要的事情,中老年人的饮食以清淡而富有营养为好,每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果,用来补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质,从而增强机体免疫力。

3、保持乐观情绪

中老年人应保持乐观的情绪。如果心情不好,身体也会受到影响的。因此常笑的人,身体往往比郁闷的人好上一些。

4、运动锻炼

运动能够增加组织细胞的活动量,促进新陈代谢,增强体魄并增加体能,这样身体免疫力自然就会有所提升,从而能抵抗外来的病菌侵袭。锻炼会能增加血液中的白细胞介素,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。

5、禁止滥用药物

经常吃药的人会降低身体的抵抗力,因此除非必需,不然能不吃药还是少吃为妙。如果长期、反复不按规则使用抗药物抗生素等,很容易会引起人体菌群失调,对人的听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏和毒性反应。

日常生活中,可以使用科治好高压电位治疗仪进行日常健康管理,高压电位治疗仪是使全身置于电场内,全身各组织器官在电场中受到作用,利用高压交变电场以调节人体血液循环,改善自主神经功能,使体内抗体增高,提高人体的抗病能力,从而调节免疫功能。它是物理疗法的一种,长期坚持,可以能使人体细胞复苏,恢复细胞生命力,恢复患者的自然自愈力。

中老年人的免疫力普遍较低,但通过长期使用高压电位治疗仪进行健康管理,同时配合注意休息,保证充足的睡眠,适量进行运动,从而提升免疫力。

Author Since: Apr 26, 2020


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