最新消息:

八成癌症与生活方式有关,专家提醒:常做这5件事的人最易得癌

奢侈品 p 214浏览 0评论

癌症这两个字,在很多人眼里都很遥远,但是却不知道,癌症其实就像感冒发烧一样,很普遍。之前有研究显示,如果一些不良生活习惯跟随你10年,那你很可能会成为“癌症候选人”,因为在这10年里,癌细胞不仅会产生、发展壮大,还会侵犯身体的其他器官。

世界中医药联合会肿瘤外治专业委员会副主任委员、主任医师钱彦方教授指出,80%的癌症发生与不良的生活方式有着密不可分的联系,如果能及时调整,是有助于降低患癌风险的。下面几种不良的生活习惯,就与癌症的发生密切相关,你若也有,需要重视,并及时改正了。

1、长期大量吸烟——肺癌

在所有癌症的发病率中,肺癌高居榜首。肺癌的发生与吸烟有密切关系,据统计数据表明,10个死于肺癌的患者中,有9个是烟民。钱彦方教授指出,每天吸烟20支以上,连续超过20年,最易诱发肺癌

其次,经常被迫吸二手烟的人,患癌概率也相对较高,长期接触高温油烟,会使患肺癌的风险增加2~3倍

同时,很多人喜欢用香味剂,连小小的洗手间也不放过,以便遮盖不良的味道,这些看似香喷喷的用品实际上都是化学合成物,长期吸入很可能诱发肺癌等,祛除异味最健康的方法就是经常开窗通风换气。

钱彦方教授建议:45岁以上有吸烟史的人每年做一次防癌体检;为了减少厨房油烟的伤害,要少做高温煎炸食物。

2、盐摄入超量——胃癌

钱彦方教授指出,过量摄入食盐以及各种盐腌食物是胃的大敌。食盐能够直接渗透、破坏胃黏膜,使胃黏膜在各种攻击下受到损害,发生胃部病变。

另外,高盐及盐渍食物中含有非常多的硝酸盐,在胃内能转变成亚硝酸盐,而亚硝酸盐是一种具备极强致癌性的物质,如果长时间食用,会大大增加患癌的风险。

所以在平时要多吃绿、黄色蔬菜;少吃咸、腌、干硬、发霉的食物,同时限制每日食盐摄入量在6克以下;40岁以上、有胃癌家族史、慢性胃炎,且感染幽门螺杆菌的人应定期检查。

3、不爱吃早餐——胆囊癌

不吃早餐,是很多忙碌的人的通病,也是导致胆结石与胆囊癌发生的一个原因。

钱彦方教授说,在长达8个小时的香甜睡眠后,胆囊中潴留了大量的胆汁,如果能及时进餐,可以促进胆汁正常分泌和排泄;如果不吃早餐,胆汁会存积在胆囊中形成结石,造成胆囊代谢紊乱,长此以往会诱发癌症

所以,早饭一定要吃,还应尽量保持有规律的生活,这是健康的关键!

4、蔬果摄入过少——消化道癌症

钱彦方教授指出,蔬菜水果中富含膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,将有害物质排出体外,这可以降低患结肠癌的风险。

另外,蔬果中含有多种维生素,有研究显示,不吃胡萝卜的人因为缺少β-胡萝卜素,患肺癌的风险比经常食用胡萝卜的人高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。

有的人只喜欢吃肉,殊不知这样由着性子吃很可能会造成肥胖,这会增加患乳腺癌前列腺癌等多种癌症的风险。美国研究显示,吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%;过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%

所以,钱彦方教授提醒大家,要保证身体的需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不超过75克,每天粗茶淡饭是远离癌症的最好办法。

5、经常熬夜——前列腺癌

无论是熬夜刷剧,还是熬夜加班,都会带来一个严重的后果——那就是破坏人体褪黑素的生成。

钱彦方教授指出,褪黑素是一种抗氧化剂,它的作用是能够保护DNA免受氧化作用的破坏,抑制癌变细胞,它在晚上9点到8点比较活跃,如果你晚上不睡,破坏了人体正常的生物钟模式,而且接受着人造光线的干扰,会增加患前列腺癌、乳腺癌、白血病等癌症的发生几率。

华夏智能网有研究发现,如果女性连续3年定期上夜班,会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果连续3年以上夜班,患病的概率会高出60%。

所以,钱彦方教授提醒大家最好不要熬夜,如果不得不熬夜也最好不要超过12点。

#中国死亡人口中约1/4死于癌症#


文章来源:https://baijiahao.baidu.com/s?id=1664480558099320397&wfr=spider&for=pc

转载请注明:生活快报网 » 八成癌症与生活方式有关,专家提醒:常做这5件事的人最易得癌

发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址