对于睡眠来说，断舍离是健康睡眠的重要方式

一个成年人，每天睡眠 6~9小时，一般平均都是8小时，即每天有 1/4~1/3 的时间是在睡眠（床垫）中度过的……之前我们一直有个错误的认知，认为我们是在床上睡觉的~其实我们是睡在床垫上面的。

现在是不是有些茅塞顿开之感？为什么自己家里同样的床睡起来没有朋友家的舒服？那是因为你没有选择合适的床垫，你的床垫睡了多久了，还是儿时的床垫吗？又或是新婚时的嫁妆？还是搬家时的精挑细选呢？不禁想问大家一个问题，你的床垫多久没换了……

那么，什么时候床垫该换了呢？

1、睡了一晚上，本来认为自己第二天醒来会神清气爽，没想到却是浑身酸痛。

2、日复一日，没有一天是精神饱满的，上班就像行尸走肉，没有精神头。

3、翻来覆去的睡不着，经常失眠，明明工作一天就很累了，还是睡不着。

4、经常夜晚醒来，浅睡眠时间长，不能好好的深度睡眠。

5、总是偶尔闻到奇怪的味道，不知道是床还是床垫散发出来的。

6、床垫已经有明显的凹陷了，可就是迟迟不舍得更换。

7、曾经那个说可以提供静音睡眠的床垫，现在开始发出声响。

8、总是觉得潮湿不干，床垫明显出现老化。

9、年头太长了，到了床垫该退休的年纪，却依然使用。

10、睡觉后醒来，身上会有不明原因的皮疹、皮肤瘙痒、发红。

其实，由于建国初期的历史因素，我们的消费观念一直是保守得，导致大家觉得选择一个好床垫是一件奢侈的事情。但如今，现在生活水平提高了，人们从能住向住好转变，开始追求床品的质量、材料，健康、环保、绿色，所以开始为了舒适的生活，健康的睡眠，选择一个合适的床垫还是非常有必要的。

我们在选购床垫的时候，销售都会保证它们的产品可以长时间使用，一般都会告知大家可以使用5-10年左右不变形，但是时间一长难免保证床垫不老化。同时，一张已经老化的床，是无法满足我们的健康睡眠的需求得。除此之外，也要知道我们的年龄在变化，身体也在变化。伴随着时间的流逝，床垫的性能也在减弱，所以我们切不可抱着“一张床垫睡到老”的打算。

那么床垫没有出现以上几点明显的问题，是否也需要更换呢？

答案是：也需要。

不同时期的我们，身体健康状况不同的我们，也会有不同的床垫需求。儿时、老年时的床垫需求就大不相同，年轻时、健康时、有无颈椎问题、以及睡眠习惯都是需要考虑的因素，尤其是特殊时期，比如青春的蓬勃生长，女性的妊娠期、围绝经期，老年期的骨质疏松，都是对睡眠有着不同的要求。因此，在发达的欧洲国家，一张床垫的使用寿命平均在四年半左右。

断舍离，不是仅仅只是对床、床垫的更新换代，而是守护你的健康睡眠的重要方式。愿你随时都能在符合您的成长脚步、健康状态、满足您睡眠需求的床垫上安然入梦。健康睡眠，唯爱可比！www.aikebi.com

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